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惊蛰养生小妙招:补充阳气,这3招很管用

2019-03-06 14:56:40 0人评论 次浏览


惊蛰时节,天气一般会变得非常晴朗,人们会觉得很舒服。

但是也因为气候太好,阳气生发过快,人体内的阳气就跟不上,所以惊蛰之后,人们就会感觉到后背凉、痛,四肢凉、麻、胀,而这都是气不足的结果。尤其是15天以后的春分,这种情况会进一步加剧。遇到这样的情況该怎么办?补充阳气是关键。




建议大家要多吃精白面。因为小麦的皮是寒的,小麦的肉是热的,精白面是去了皮做成的面粉,它也是热的,是补气的。除了多吃精米面外,还应该吃一些偏阳性的东西,比如,青椒、韭菜、蒜苗、葱头豆芽等来养护我们的阳气。




还可以适当喝点酒。但前提是,在您感觉到气比较虛的时候喝,此外最好选择高梁酒来喝,因为高梁酒进入人体以后会使人的后背发热,促使人的脊梁之气上升。




但是需要注意的是,不能吃热性东西的人,即血热的人,不可以喝酒,因为其本身已经热了,再热,旧气就散掉了。所以脸红的人不提倡吃温性和热性的食物,可以吃平性的和偏凉性的食物

除吃喝之外,睡觉方面也要注意。尽管春季强调晚睡早起,但是最晚也不应该超过11点,因为11点是胆经当令之时,长期超过这个时侯睡觉,必然会导致阳气虚弱。
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