当前位置:首页 > 健康 > 健康

你当真分得清抑郁情绪和抑郁症吗?

2019-03-06 14:57:30 0人评论 次浏览


在现实生活中,相信很多人都听说过抑郁症和抑郁情绪,但是大家知道究竟抑郁情绪和抑郁症之间有什么差别吗?知道什么是抑郁情绪吗?清楚什么才是真正的抑郁症吗?抑郁情绪是不是是抑郁症这是很多人都想知道的事情,因为在生活中抑郁情绪是非常常见的,很多时候人们就会莫名其妙的出现抑郁的感觉,那么这样的情况是不是就是抑郁症呢?这里就为大家解析一下,希望对有抑郁感觉的人有帮助。




究竟何为抑郁情绪?

抑郁情绪又被称之为负面情绪,它是负性情感增强的表现,患者自觉情绪低沉,整日忧心忡忡,对自我才智能力估计过低,对周围困难估计过高。患者常伴有思维迟缓,言语动作减少,意志活动减退。这其实也是躁郁症抑郁状态的典型表现之一,常见于反应性抑郁状态和更年期忧郁状态。

什么是抑郁症呢?

抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要症状,是心境障碍的主要类型。通常患者情绪的消沉从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁、甚至悲观厌世、有自杀企图或行为,甚至发生木僵。病情严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年。但是,大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。




抑郁情绪和抑郁症有什么差别呢?


1、抑郁持续时间

正常的抑郁情绪,往往有因可循,如失去亲人、丢失钱物、恋爱失败、工作不顺等。一般情况下,时过境迁,便可从抑郁情绪中解脱。而抑郁症就不是这样了,抑郁发作通常无因可循,抑郁情绪无缘无故地产生,且持续时间较长,病程超过2周。

2、抑郁程度

正常的情绪抑郁程度较轻,没有抑郁症的其他伴随症状及晨重暮轻的节律变化特征。而抑郁症患者的情绪抑郁程度较重,同时还有思维迟缓、动作减少、食欲减退、睡眠障碍等,影响其正常学习、工作和生活,严重者有消极自杀。




哪些措施能缓解抑郁呢?

一、拓展自己的情趣范围

多发展探索、自己的兴趣爱好,人的兴趣不可能是单一唯一的,只要你积极发展,总会有的,自己的情趣范围大了,人就会变得更开朗的,能缓解自己压抑的心情。

二、生活有秩序,养成良好的习惯

做什么事情井井有条有秩序,排队好好排,约定的时间按时到,这样会给别人良好的印象,或者受到赞许,这样你的心情会很好,养成良好的习惯,会帮助你有成就感的。

三、让自己微笑。

虽然刻意微笑不太好看,但是经常提醒自己微笑,心情会很不一样,慢慢的你会发现,从刻意微笑变成不由自主的微笑了。

四、积极进行社交

人的情绪是会影响的,如果你不喜欢笑,但是面对你的几个人都在开怀大笑,相信你也想笑,所以跟积极正能量的人交朋友,慢慢你也是积极正能量的人。

五、增加锻炼和运动的时间

最好是多加一些户外的运动,比如爬山、跑步等等,这不仅能锻炼体魄,还对调节心情非常有帮助,能够大大缓解抑郁症。




温馨提示:希望大家能通过以上的介绍对抑郁情绪和抑郁症有个正确的认识,但对于情节严重者,应及时到专科医院就诊。

相关阅读:
你当真分得清抑郁情绪和抑郁症吗?2019-03-06 14:57:30
手一抖你就以为是帕金森病?看看你属于哪种情况?2019-03-06 14:57:23
红葡萄酒中的娇贵皇后——黑皮诺2019-03-06 14:57:19
啤酒入菜的妙用这么多!只知道煮鱼的我惊呆了2019-03-06 14:57:13
看看手掌,就知道你有没有肝硬化,是早期、中期还是晚期?2019-03-06 14:57:02
脸上出现5种情况,说明体内毒素堆积过多,别忽视2019-03-06 14:56:56
腺肌症怀孕后如何保胎?这5点一定要做到2019-03-06 14:56:51
坚持三个动作,帮助你摆脱牙签腿,拥有一个强壮的大腿2019-03-06 14:56:47
惊蛰养生小妙招:补充阳气,这3招很管用2019-03-06 14:56:40
肝癌患者越发年轻,这几个因素功不可没!年轻人普遍中招2019-03-06 14:09:05
特别推荐
热门阅读